Carmen Rezende · Psicóloga 100% online
Recupere o controle e viva com mais leveza e plenitude.
As pressões do dia a dia, a cobrança excessiva e a falta de tempo para si mesmo podem levar ao esgotamento físico e mental, gerando diversos sintomas que impactam negativamente a qualidade de vida.
Burnout e TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) afetam cada vez mais pessoas. Pressões do dia a dia, cobrança excessiva e falta de tempo para si mesmo podem levar ao esgotamento físico e mental, gerando diversos sintomas que impactam negativamente a qualidade de vida. Mas você não precisa sofrer em silêncio!
Excesso de trabalho;
Falta de autonomia;
Falta de reconhecimento;
Falta de apoio social.
Fatores genéticos;
Eventos traumáticos;
Estresse crônico;
Baixa autoestima.
O processo de acompanhamento em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma jornada colaborativa entre terapeuta e paciente, que busca promover mudanças positivas e duradouras em sua vida.
Avaliação inicial
Na primeira sessão, vamos explorar juntos suas queixas, histórico e objetivos terapêuticos. Esse encontro nos permitirá compreender melhor sua situação e definir um plano de tratamento personalizado.
Definição de metas
Em conjunto, estabeleceremos metas claras e realistas para o processo terapêutico, levando em consideração suas necessidades e desejos de mudança.
Reestruturação cognitiva
Ao longo das sessões, trabalharemos na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que possam estar contribuindo para suas dificuldades emocionais. Você aprenderá a questionar e substituir esses pensamentos por interpretações mais realistas e adaptativas.
Técnicas comportamentais
Utilizaremos estratégias práticas, como exposição gradual, role-playing e treino de habilidades, para te ajudar a enfrentar situações desafiadoras e desenvolver novos comportamentos mais saudáveis e funcionais.
Tarefas de casa
Entre as sessões, você será encorajado(a) a praticar as técnicas aprendidas em seu dia a dia, registrando seus pensamentos, emoções e comportamentos. Essa prática é fundamental para consolidar os ganhos terapêuticos e promover mudanças duradouras.
Monitoramento do progresso
Periodicamente, avaliaremos juntos os avanços alcançados e ajustaremos o plano terapêutico conforme necessário, garantindo que estejamos sempre alinhados com suas metas e necessidades.
Sessões individuais
Juntos iremos desvendar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Suporte contínuo
Você terá acesso ao meu suporte via WhatsApp para tirar dúvidas a qualquer momento.
Acompanhamento
No começo da terapia, vamos definir metas claras e realistas para o seu tratamento, se caso precisarmos reajustar a rota, iremos reajustar.
Prazer, me chamo Carmen e sou psicóloga há 17 anos, com ampla experiência clínica e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Ao longo dos anos, tenho me dedicado a ajudar pessoas a superarem desafios emocionais e alcançarem seu pleno potencial, tanto na vida pessoal quanto profissional, sempre com ética e discrição que a profissão exige.
Minha paixão é trabalhar com questões relacionadas à carreira e desenvolvimento profissional. Sei o quanto os problemas no trabalho podem afetar nossa saúde mental e bem-estar geral, gerando estresse, ansiedade, insatisfação e até mesmo quadros de depressão e burnout.
Acredito que todos nós temos o potencial para construir uma carreira gratificante e bem-sucedida, e é um privilégio para mim fazer parte dessa jornada com meus pacientes. Entendo a importância que existe em caminhar na direção de ter uma vida profissional mais satisfatória e uma vida pessoal equilibrada.
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